チョイス＠病気になったとき 選「ストレスは減らせる！簡単セルフケア術」[解][字]
日々の生活でどうしてもたまってしまう「ストレス」。抱え込みすぎて病気になることも。自分でストレスを減らすための「セルフケア術」やめい想の方法などを丁寧に紹介する
| 放送局 | ＮＨＫＥテレ１東京 |
|---|---|
| 放送日時 | 2025年1月12日 19:00～19:45 |
| 放送時間 | 45分 |
| ジャンル | ドキュメンタリー/教養、福祉 |
| 映像 | 1080i |
| 音声 | 日本語、日本語（解説） |
| EPGの時点 | 2025年1月12日（放送当日） |
詳細
- 番組内容
- 仕事や育児、介護など日々の生活でどうしてもたまってしまう「ストレス」。抱え込みすぎて病気になってしまうことも。だが自分でストレスを減らせる方法がある。寝る前に、その日の「３つの良いことを思い出す」方法や、自分の「考え方のクセ」に気づいて楽になる方法。気分が上向くことを、あらかじめ「リストアップ」しておく方法や、簡単な「めい想」のやり方まで。覚えておくと必ず役立つ「セルフケア術」を丁寧に紹介する。
- 出演者
- 【キャスター】八嶋智人，大和田美帆，【講師】千葉大学大学院医学研究院教授…清水栄司，【リポーター】深川仁志，池田伸子，【語り】江越彬紀，佐藤真由美