Ｍｅｄｉｃａｌ　Ｆｒｏｎｔｉｅｒｓ　選　ウォーキングとランニング最新研究

ウォーキングとランニングが健康増進や脳の活性化とどう結びついているかを最新科学とデータとともに伝え、効果的なウォーキングの方法を紹介する。

詳細

番組内容

信州大学が開発した、ゆっくり歩きと速歩を交互に行う「インターバル速歩」が世界の注目を集めている。糖尿病やうつ病などの症状の改善や、健康増進につながることが長年蓄積したデータから示されたのだ。正しいインターバル速歩のやり方を紹介。さらに、速歩程度の強度のスロー・ランニング（ゆっくり走ること）で、脳の機能を向上させる可能性があることも最新のデータから見えてきた。

出演者

【出演】能瀬博，増木静江，征矢英昭，【キャスター】エリカ・アンギャル，【語り】マックスウェル・パワーズ