きょうの健康 カラダしなやかエクササイズ「ピラティス 体幹を強化」[解][字]
ピラティスは体幹を強化することによって姿勢を改善、腰痛を防ぐ効果がある。特に重要な腹横筋をうまく使いながら股関節や背骨の上部を滑らかに動かすエクササイズを紹介。
| 放送局 | ＮＨＫＥテレ１東京 |
|---|---|
| 放送日時 | 2025年9月29日 20:30～20:45 |
| 放送時間 | 15分 |
| ジャンル | 情報/ワイドショー、ドキュメンタリー/教養、趣味/教育 |
| 映像 | 1080i |
| 音声 | 日本語、日本語（解説） |
| EPGの時点 | 2025年9月28日（放送日の1日前） |
詳細
- 番組内容
- スポーツの秋に始めたい新しい運動習慣。１日目はピラティス。体幹を強化することによって姿勢をよくし、腰痛を防ぐ効果がある。特に重要なのが、体の奥にあるインナーマッスルの一つで、腹部と背骨をコルセットのように支える腹横筋だ。腰痛がある人はこの腹横筋がうまく使えていないために背骨に大きな負担がかかっていることが多い。そこで腹横筋をうまく使いながら股関節や背骨の上部を滑らかに動かすエクササイズを紹介する。
- 出演者
- 【講師】徳島大学特任准教授…藤谷順三，【キャスター】岩田まこ都，小郷知子