林修の今知りたいでしょ！　３時間ＳＰ[字]

林修還暦でしょ！２週連続秋の健康総チェック３時間スペシャル 血管・血糖値・肩こり・腰痛…リカバーするなら今でしょ！７人のスペシャリストが教える！７つの新習慣ＳＰ

詳細

◇番組内容

２週目は…日々の生活の「習慣」にスポットを当てます！ 教えてくれるのは７人の医師・専門家の方たち！ ①血圧にいい「新・ウォーキング習慣！」 　１日１５分の？？？歩きで、１日１万歩歩くよりも５倍血圧が下がる！？ ②睡眠にいい「新・睡眠習慣！」 　寝る時間と起きる時間を？？？することで認知機能がＵＰ！？ ③肩こり・腰痛にいい「新ストレッチ習慣！」 　正しい姿勢を維持するファシア伸ばしとは！？

◇番組内容２

④足腰にいい「新筋トレ習慣！」 　世界一やさしい３秒筋トレとは！？ ⑤血糖値にいい「新・食べ方習慣！」 　血糖値低下ホルモンを分泌するための噛み方とは！？ ⑥血管にいい「新・お風呂習慣！」 　手を？？？すると血管がしなやかになる！？ ⑦心肺機能を高める「新・呼吸習慣！」 　心肺機能を高める呼吸筋ストレッチとは！？ 正しい習慣を身につけて、健康に過ごしましょう！

◇出演者

【ＭＣ】林修 【副担任】斎藤ちはる（テレビ朝日アナウンサー） 【学級委員長】バカリズム 【学友】伊沢拓司　 【ゲスト学友】松島聡（timelesz）　白洲迅　猪俣周杜（timelesz）　筒井真理子　星野真里　伊集院光

◇出演者２

【講師】原田和昌（東京都健康長寿医療センター副院長） 　　　　柳沢正史（筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構機構長） 　　　　小田原雅人（国際医療福祉大学教授） 　　　　高平尚伸（北里大学大学院 医療系研究科 医学専攻主任） 　　　　平松久弥子（呼吸ケアクリニック東京 所長） 　　　　中村雅俊（西九州大学准教授）

◇おしらせ

※２０：２５～２０：２８は「私の幸福時間」を放送いたします ☆番組ＨＰ 　https://www.tv-asahi.co.jp/imadesho/ この番組は、テレビ朝日が選んだ『青少年に見てもらいたい番組』です。