きょうの健康 カラダしなやかエクササイズ「太極拳 転倒しにくい足腰を」[解][字]
太極拳は、ゆっくりと円を描くように動く全身運動で、脚の筋力、バランスを保つ力の向上、つまづきや転倒の防止が期待できる。初心者でもできる太極拳の基本の動きを紹介。
| 放送局 | ＮＨＫＥテレ１東京 |
|---|---|
| 放送日時 | 2025年10月8日 12:00～12:15 |
| 放送時間 | 15分 |
| ジャンル | 情報/ワイドショー、ドキュメンタリー/教養、趣味/教育 |
| 映像 | 1080i |
| 音声 | 日本語、日本語（解説） |
| EPGの時点 | 2025年10月5日（放送日の3日前） |
詳細
- 番組内容
- 太極拳の特徴は、呼吸に合わせて、ゆっくりと円を描くように動くこと。途切れることなく同じ速さで動き続ける全身運動で、関節などへの衝撃は少ない。道具もいらず、中高年の人たちも無理せず続けられる。スクワットと同じような基本姿勢が続き、片脚でバランスを取ることも必要とされるので、脚の筋力、バランスを保つ力の向上につながり、つまづきや転倒の防止が期待できる。初心者でもできる太極拳の基本の動きを紹介する。
- 出演者
- 【講師】国際医療福祉大学理学療法学科助教…劉振，【キャスター】岩田まこ都，小郷知子