３か月でマスターする人体（９）眠りの本質を理解する[解][字]
人生１００年時代に人体を学び直すシリーズ。今回は睡眠。脳の働きや生命進化から睡眠の本質に迫る。覚醒と睡眠は生きるための両輪。その正しい理解こそが良い眠りの鍵だ。
| 放送局 | ＮＨＫ総合１・東京 |
|---|---|
| 放送日時 | 2026年3月17日 1:20～1:50 |
| 放送時間 | 30分 |
| ジャンル | ドキュメンタリー/教養 |
| 映像 | 1080i |
| 音声 | 日本語、日本語（解説） |
| EPGの時点 | 2026年3月15日（放送日の1日前） |
詳細
- 番組内容
- 人生１００年時代。どうすればより良く生きられるのか？人体を学び直すことでそのヒントを探る１２回シリーズ。第９回は睡眠の本質を理解する。１００歳まで生きるとすれば３０年以上眠りの中で過ごすことに。睡眠は単なる疲労回復に必要な営みではない。眠っている間、脳の中では記憶の整理などが行われている。覚醒と睡眠は生きるための両輪。覚醒して意識をもって豊かな人生を過ごすためにも、睡眠は私たちの人生に欠かせない。
- 出演者
- 【講師】筑波大学教授…櫻井武，【出演】いとうせいこう，【語り】上原光紀