１５分であしたが変わるトリセツショー 夜のトリセツ（枕＆睡眠）[字]
枕と睡眠のトリセツを１５分に凝縮してお届け▼肩や首、背中が痛い人必見！合わない枕が原因かも？▼寝つきが悪い、眠りが浅い人必見！睡眠の質をアップする技をお届け！
| 放送局 | ＮＨＫ総合１・東京 |
|---|---|
| 放送日時 | 2026年4月25日 1:35～1:50 |
| 放送時間 | 15分 |
| ジャンル | 情報/ワイドショー |
| 映像 | 1080i |
| EPGの時点 | 2026年4月19日（放送日の5日前） |
詳細
- 番組内容
- 「あしたが変わるトリセツショー」で好評だったトリセツ技を１５分に凝縮してお届け！「枕」と「睡眠」のトリセツ▼朝起きると肩や首、背中が痛い・・・。その原因は、高さとかたさが合わない枕が原因かも。自分にあう枕の作り方に関する最新研究をお伝え！▼「寝つきが悪い」「眠りが浅い」など、睡眠の質を高めたい人必見の、睡眠のトリセツも！現代人は光不足により睡眠リズムが崩れがち。睡眠の質をアップする秘策を伝授。
- 出演者
- 【語り】山本亜衣