命を守る　防災ポイント　真夏の避難生活　車中泊での注意点は[字]

猛暑の中での避難生活。停電などの影響でエアコンが使えないと室内でも熱中症の危険が。車中泊も選択肢のひとつですがエコノミー症候群の危険も。防ぐための運動とは。

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番組内容

猛暑の中での避難生活。車中泊でのエコノミー症候群を防ぐためには・・・▼長時間同じ姿勢を続けないこと。▼こまめに水分をとること。▼定期的に運動をすること。１時間に１回のストレッチがおすすめ。足の指をグーにしたり、開いたり。つま先を立たせたり、引き上げたり。ひざを両手で抱え、足首を回したら、ふくらはぎを軽くもむ。など。