きょうの健康“筋トレ”を高齢者にも！これが筋肉新常識 みんなの相談室[解][字]
筋トレについて、視聴者から寄せられた疑問や質問に専門家がお答えする「みんなの相談室」。筋トレは意外に悩みが多い運動、いかにして効率的に筋力をつけるかを伝える。
| 放送局 | ＮＨＫＥテレ１東京 |
|---|---|
| 放送日時 | 2026年9月10日 20:30～20:45 |
| 放送時間 | 15分 |
| ジャンル | 情報/ワイドショー、ドキュメンタリー/教養、趣味/教育 |
| 映像 | 1080i |
| 音声 | 日本語、日本語（解説） |
| EPGの時点 | 2026年9月6日（放送日の4日前） |
詳細
- 番組内容
- 筋トレについて、視聴者から寄せられた疑問や質問に専門家がお答えする「みんなの相談室」。今回の質問から「腕立て伏せができるようになるには？」「筋トレの前後にお勧めのストレッチは？」「筋トレで部分痩せは可能か？」「筋肉量を増やす食事法は？」などを取り上げる。また、筋トレで傷ついた筋肉が休息と栄養で、運動前よりも太く強く回復する「超回復」についても詳しく解説。人気コーナー「あるある質問箱」も必見。
- 出演者
- 【講師】同志社大学 スポーツ健康科学部 教授…石井好二郎，【キャスター】島津咲苗，北野剛寛