きょうの健康 心と体を整える 東洋医学「自律神経を整える ヨガ」[解][字]
さまざまなストレスから体調を崩す人が多い現代。深い呼吸と体の緊張を緩めるポーズによって体と心をリラックスさせ、乱れてしまった自律神経の働きを整えるヨガを紹介。
| 放送局 | ＮＨＫＥテレ１東京 |
|---|---|
| 放送日時 | 2026年11月6日 6:10～6:25 |
| 放送時間 | 15分 |
| 実際の放送 | 予定どおり放送（2026年11月6日 6:10～6:25） |
| ジャンル | 情報/ワイドショー、ドキュメンタリー/教養、趣味/教育 |
| 映像 | 1080i |
| 音声 | 日本語、日本語（解説） |
| EPGの時点 | 2026年11月7日（放送日の1日後） |
詳細
- 番組内容
- さまざまなストレスから体調を崩し、不安やうつ状態、不眠などに悩む人が多い現代。数千年の歴史を持つヨガが注目されている。深い呼吸と体の緊張を緩めるポーズによって体と心をリラックスさせ、乱れてしまった自律神経の働きを整える効果があるという。ポイントは長い時間をかけて息を吐くことと、体の内面に注意を向けること。自分の心身の状態に気づき整えていく。自宅ですぐにできるヨガのポーズや瞑（めい）想の仕方を紹介。
- 出演者
- 【講師】精神科専門医…松島幸恵，【キャスター】島津咲苗，小郷知子