きょうの健康 サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「活動量を増やす！」[解][字]
減量中の運動でオススメなのが「ウォーキング」です。そこで今回は、どんどん歩きたくなる“足づくり”から“どこでもジム”まで、すぐに取り組めるワザをご紹介します。
| 放送局 | ＮＨＫＥテレ１東京 |
|---|---|
| 放送日時 | 2026年1月14日 20:30～20:45 |
| 放送時間 | 15分 |
| ジャンル | 情報/ワイドショー、ドキュメンタリー/教養、趣味/教育 |
| 映像 | 1080i |
| 音声 | 日本語、日本語（解説） |
| EPGの時点 | 2026年1月11日（放送日の3日前） |
詳細
- 番組内容
- 減量の基本は食事をコントロールしながら、活動量を増やすこと。中でもオススメなのが「ウォーキング」です。そこで今回は、どんどん歩きたくなる“足づくり”のポイントから、日常生活の場をジム代わりにしてしまう“どこでもジム”まで、誰でもすぐにできる取り組みを専門家に教えていただきます。
- 出演者
- 【講師】慶應義塾大学名誉教授…勝川史憲，ボールエクササイズプラクティショナー…秋葉早緒，【キャスター】岩田まこ都，小郷知子