きょうの健康 サルコペニアも予防！筋力維持する減量術「食べ過ぎを防ぐ！」[解][字]
筋力を維持しつつ理想のカラダを保つための「食事術」を一挙公開します。“エネルギー密度”に着目した食事や、筋肉を作るのに欠かせないたんぱく質のとり方も！
| 放送局 | ＮＨＫＥテレ１東京 |
|---|---|
| 放送日時 | 2026年1月20日 12:00～12:15 |
| 放送時間 | 15分 |
| ジャンル | 情報/ワイドショー、ドキュメンタリー/教養、趣味/教育 |
| 映像 | 1080i |
| 音声 | 日本語、日本語（解説） |
| EPGの時点 | 2026年1月18日（放送日の2日前） |
詳細
- 番組内容
- 筋力を維持しつつ、理想のカラダを保つための食事術を一挙公開します。ポイントは「エネルギー摂取量」が「エネルギー消費量」を上回らないようにすること。そのための“エネルギー密度”に着目した食事についてをご紹介します。さらに、筋力を維持するために欠かせない、たんぱく質の上手なとり方も解説！減量が必要な人は、できることから始めて、無理なく続けてみてください！
- 出演者
- 【講師】慶應義塾大学名誉教授…勝川史憲，【キャスター】岩田まこ都，小郷知子